寒暖差対策

急に寒くなってきた

寒暖差が苦手な体質には
ちょっとキビシイ

いまの私にできることは
とりあえず体を冷やさないこと

具体的には

・適度に動く
・温かい食事
・湯船にゆっくり浸かる
・暖かくして寝る
　　　　　　　　　and more...

と言ったところだろうか

あとは体を疲れさせないのも
体調を整えるうえでは重要

毎日、全部必ず実行！

なんて決めてしまうと
それが返ってストレスになるから
心を満たす程度にしておく

そうすると
『気がついたら継続できてる』
という嬉しい結果が待っている

これって他のことにも当てはまるよなぁ
と思うようになってからは
必要以上に頑張ろうと思わなくなった

この寒暖差を
こんな感じで
乗り切っています

ご覧頂きありがとうございます<(_ _*)>

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