私的瞑想。

以前は「瞑想」と聞くと
あまり良いイメージがわかなかった。

しかし、この本を読んでから
そんなに悪いものでもないのかな？と
思うようになった。

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頭の中を空っぽにすると
リラックスできるような気がする。

アロマオイルを仕掛けて
深呼吸をするとなお良し。

毎晩座って…と身構えると
なかなか続きそうもないので

今は横になって瞑想モードに入る。

要するに眠りに入る前に
頭を空っぽにするだけなのだが

これを始めてから
イライラして眠れないということは
少なくなった。

寝るのが好きなので
また何かいい方法が見つかったら
喜んで取り入れようと思う。

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